איך לייצר סביבה תומכת אוקסיטוצין בלידה?
אוקסיטוצין המכונה גם ״הורמון האהבה״, הוא הורמון האחראי לצירים שגורמים גם להתכווצויות הרחם וגם להתרחבות מפרקים באגן ולתחילת הלידה. ההורמון הזה מופרש בעיקר מצבים אינטימיים של נחת, שלווה, ביטחון ורגיעה. אז איך נוכל לעודד את הפרשת ההורמון?
עודכן: 05.04.2024
עמעמו את האורות והדליקו נר-
בזמן הצירים בבית מומלץ לעמעם את האורות ולהדליק נר ריחני מרגיע. הנר שלנו olicalm מכיל תערובת שמנים שפותחה במיוחד על מנת לספק לכן שלווה ורוגע.
גם בחדר לידה ניתן ומומלץ לעמעם את האורות ולהגביל את מספר האנשים בחדר. קחו איתכן גם שמן אתרי תפוז מתוק ושמן אתרי לבנדר המסייעים להרגעה ולקידום הלידה.
עיסויים ומגע-
עיסוי יכול להיות יעיל במיוחד שכן הוא מעודד מגע וקירבה וגם יכול להקל על הכאב. חשוב שבן/בת הזוג או מלווה יהיה נוכח כתומך, תוך מגע פיזי כגון ליטופים, חיבוקים ועיסוי קל. גם חשיפה לריח יכולה להרגיע ולעזור.
מומלץ להצטייד בשמן עיסוי הריון שלנו שמכיל לבנדר ויעיל גם לעיסוי פרינאום וגם לעיסוי גוף מרגיע, ובקרם עיסוי לרגליים עייפות המכיל מנטה ואקליפטוס.
מוזיקה-
הכיני לעצמך פלייליסט עם מוזיקה שאת אוהבת ומרגיעה אותך והאזיני לו באוזניות כבר בדרך ובכניסה לחדר לידה. ככה תמנעי מהסחת הדעת של הרעשים והצפצופים בבית החולים. המשיכי להאזין לה גם בחדר.
המוצרים שיעזרו לך לייצר סביבה תומכת אוקסיטוצין בלידה:
