טיפים לחופשת הקיץ ההריונית שלך

בהריון ומתכננת את החופשה הבאה שלך? חופשת קיץ בהריון יכולה להיות חוויה נעימה ומרעננת. הנה כמה טיפים חיוניים שיעזרו לך ליהנות מחופשה בטוחה ונוחה:

נערך ב: 28.07.24

​

1.     בחירת יעד מתאים:

·       העדיפי מקומות עם אקלים מתון ונגישות טובה לשירותים רפואיים.

·       שקלי חופשה קרובה לבית אם את בשלבים מתקדמים של ההריון.

​

2.     טיסה בטוחה:

·       התייעצי עם הרופא לפני הטיסה, במיוחד אם את בשליש השלישי.

·       בחרי מושב ליד המעבר לנוחות מרבית.

·       הקפידי על תנועתיות ברגליים במהלך הטיסה. מומלץ לקום להליכות ולשתות במהלך הטיסה הרבה מים.

​

3.     הגנה מהשמש:

·       השתמשי בקרם הגנה עם SPF גבוה. במהלך ההריון יש נטייה מוגברת להיפר פיגמנטציה והטיפול היעיל ביותר הוא מניעה! הקפידי לחדש את קרם ההגנה כל שעתיים ולשבת בצל כמה שניתן.

·       חבשי כובע רחב שוליים להגנה נוספת על הפנים והצוואר.

·       לא לשכוח משקפי שמש.

​

4.     נעליים נוחות:

·       בחרי סנדלים או נעליים רחבות עם תמיכה טובה לקשת כף הרגל.

·       הביאי נעליים מתכווננות למקרה של נפיחות ברגליים.

​

5.     הידרציה:

·       שתי הרבה מים, במיוחד במזג אוויר חם.

·       הביאי איתך בקבוק מים נייד לטיולים.

​

6.     לבוש מתאים:

·       בחרי בגדים קלילים ונושמים.

​

7.     תזונה מאוזנת:

·       הקפידי על ארוחות קלות ומזינות.

·       הימנעי ממאכלים שעלולים לגרום לבחילות או צרבות.

​

8.     מנוחה ורוגע:

·       תכנני זמני מנוחה במהלך היום.

·       בחרי פעילויות מרגיעות כמו יוגה קלה או טיולים קצרים.

​

9.     ביטוח רפואי:

·       ודאי שיש לך ביטוח נסיעות המכסה הריון.

·       בררי מראש על שירותים רפואיים זמינים ביעד.

​

10.  טיפול ברגליים עייפות:

·       הביאי קרם עיסוי מיוחד לרגליים להקלה על תחושת כבדות ונפיחות. בסוף יום בצעי עיסוי מכיוון האצבעות כלפי מעלה עם הקרם להקלה על הנפיחות.

·       בצעי מדי פעם תרגילים קלים לרגליים כמו פלקס ופוינט בכפות הרגליים. יכול מאוד לסייע לבצקות ברגליים. אפשר גם בבריכה!

 

11.  מוצרי הטיפוח ההריוניים שלך:
* אל תשכחי לארוז את מוצרי הטיפוח שלך: חמאה לסימני מתיחה, קרם לחות בטוח לפנים ושמן עיסוי להריון.
החמאה שלנו הוא מוצר מעולה כעזרה ראשונה תמיד בתיק! מסייעת מאוד לעור מגורה, אדמומי או יבש, וגם מקלה מאוד על כוויות שמש.

זכרי, החופשה היא הזדמנות להירגע וליהנות. הקשיבי לגופך, קחי את הדברים בקצב שלך, ואל תהססי להתייעץ עם הרופא שלך לפני הנסיעה ובמהלכה אם יש לך חששות.