עיסוי תינוקות: לבחור להעניק דווקא בתוך הכאוס
בתקופות מאתגרות, כמו שאנחנו חווים כאן בשש השנים האחרונות, כשהלב דרוך והחדשות לא מפסיקות לרוץ, אנחנו מחפשות עוגן. להעניק מקום של שקט לנו ולתינוקות.
לא תמיד יש לנו שליטה על מה שקורה בחוץ - אבל יש לנו שליטה על המגע שלנו ומה שאנחנו בוחרות להעניק ולתווך לניובורן הקטן.
אני מרים, מדריכת עיסוי תינוקות ומעגלי אימהות, ומבחינתי המגע הוא הרבה מעבר לטכניקה. הוא ממש דרך חיים.
עודכן: 10.03.2026
למה דווקא עיסוי תינוקות בתקופה כזו?
כי תינוקות מרגישים הכול. אנחנו האחראים לתווך להם את המציאות.
הם אמנם לא קוראים כותרות (וכדאי שגם אנחנו כמה שפחות), אבל הם קוראים אותנו. את הדופק, הנשימה והמתח בכתפיים.
ודווקא ברגעים האלו כשאנחנו מוצפות - העיסוי מזמין אותנו להאט ולעצור לרגע.
המגע העיקרי שאני בוחרת להתמקד בו בתקופה כזו הוא המגע העמוק.
האיתות למערכת העצבים
המגע העמוק מאותת למערכת העצבים של התינוק שהוא בטוח. אמא/אבא כאן.
ובאותו רגע המערכות שלנו מסתנכרנות, וגם המערכת שלנו נרגעת.
מה קורה לנו כאימהות בזמן עיסוי?
רמת האוקסיטוצין עולה ומשהו משתנה באוויר. אנחנו פשוט נוכחות ברגע. מחזיקות את התינוק שלנו, מסתכלות לו בעיניים.חשבתן מתי עשיתן את זה פעם אחרונה?
מחקרים רבים מדברים על הפרשת אוקסיטוצין, הורמון האהבה, שמופרש גם אצל התינוק וגם אצל ההורה בזמן מגע.
אבל מעבר למחקרים, אני באופן אישי רואה את זה על עצמי וגם בעיניים של האימהות במפגשים.
העיסוי הוא לא רק כלי להקל על גזים או לתרום לשינה טובה יותר.
ומה אם אני מרגישה שאין לי כוחות?
דווקא אז. לא צריך שעה שלמה או זמן קבוע מראש בלו"ז. גם חמש דקות של מגע מודע, עם נשימה עמוקה לפני, יכולות לשנות את כל האנרגיה בבית ובעיקר בנו.
איך יוצרים רגע כזה ביום עמוס?
יוצרים טקס קטן (לא חייב משהו קבוע) ובעיקר בוחרים את הזמן שהכי נוח לכם: אחרי אמבטיה, לפני השינה, בבוקר רגוע יחסית ושאתם אחרי שינה טובה ופנויים לזה ריגשית. בחדר חמים, אני אישית ממליצה להשתמש בשמן טבעי אבל לגמרי אפשר לעשות "על יבש", ומחליטים שהדקות הקרובות הן רק שלכם.
בלי חדשות ובלי הסחות מיותרות.
עיסוי ידיים ורגליים
כמה תנועות עיסוי פשוטות ועמוקות שאפשר לעשות בידיים וברגליים, גם מעל הבגדים:
חשוב לזכור שאין כאן נכון/לא נכון. לכו עם הלב והאינטואיציה האימהית ותשתדלו לשמור על קשר עין עם הבייבי ולקבל ממנו פידבק.
"לישה": עם הידיים שלנו להתחיל מלמעלה (כתף/שוק) למטה – בתנועות עמוקות של 'לישה', ממש כאילו אנחנו לשים בצק.
"סחיטה": לסובב את כפות בידיים כאילו שאנחנו סוחטים סמרטוט.
"גלגול": לגלגל את כפות הידיים לאורך הרגל\היד, ממש מלמעלה עד למטה.
בונוס נחמד: לעסות ממש כל אצבע בנפרד ולומר את השם שלה.
תנוחה שאני אישית מאוד אוהבת ועוזרת לשחרר גזים היא תנועת "פשפוש": להחזיק את הבייבי כשהגב שלו מונח על החזה שלנו ולקפל את הרגליים שלו לכיוון הבטן.
כמובן בעדינות ולא אחרי אוכל :)
כן, דווקא עכשיו
אז נכון, בתקופות מאתגרות אנחנו לא תמיד יכולות לשנות את המציאות.
אבל אנחנו לגמרי אנחנו יכולות לייצר מציאות קטנה של רוגע בתוך הבית שלנו.
והכי חשוב לזכור, הידיים שלנו יודעות בדיוק מה לעשות. כמה שיותר מגע בימים כאלו יעשו רק טוב לנו ולהם. העיסוי עצמו "מוגדר" לתינוקות בגילאי 0-6, אבל כל מגע תורם ומווסת את המערכת בכל גיל.
חיבוק מרחוק ממני ובתקווה לימים שקטים יותר.
מוזמנת לבקר בעמוד האינסטגרם שלי, מרים ברדוגו
המוצרים שכל הריונית, מניקה ואמא חייבות להכיר!
מוצרי הטיפוח של אולי סייף קר נרקחו בהמלצת רופאים בכירים ומבוססים על רכיבים טבעיים ונקיים.
