תופעות לוואי בהריון: כל מה שצריך לדעת כדי לעבור אותן בשלום

היריון מלווה בשינויים גופניים רבים ולעיתים תופעות לוואי לא פשוטות. הבחילות, ההקאות, העצירות, הצרבות והעייפות – כולן תופעות מוכרות, אך חשוב לדעת שהן זמניות, ולרובן יש פתרונות יעילים שיכולים להקל עלייך.

מאת פרופ' לירן הירש, מנהל מחלקת אם-עובר והמחלקה להריון בסיכון בבית החולים ליס-איכילוב.

​עודכן: 11.12.2024​​

​

בחילות והקאות בהריון: למה זה קורה ואיך מתמודדים?

למה זה קורה?
בחילות והקאות בהריון, במיוחד בשליש הראשון, קשורות לרמות גבוהות של הורמון ההיריון .hCG הורמון זה עולה בצורה חדה עד לשבוע 10-12, ואז מתחיל להתייצב, מה שמסביר מדוע הבחילות בדרך כלל נרגעות אחרי השליש הראשון.

מתי הבחילות אמורות להסתיים?
רוב הנשים יחוו הקלה משמעותית סביב סוף השליש הראשון.

טיפים להתמודדות:

1. שינוי הרגלי אכילה: אכלי ארוחות קטנות ותכופות. הימנעי ממזונות מטוגנים או שמנים, ונסי מזונות קלים לעיכול כמו קרקרים, אורז לבן ותפוחים.

2. שתייה מרובה: שתיית מים או חליטות כמו ג'ינג'ר עשויה לעזור.

3. תרופות בטוחות בהריון:

• בונג'סטה: תרופה שמכילה שילוב של ויטמין B6 ודוקסילמין, ומשתחררת בצורה איטית. היא בטוחה לשימוש בהריון ונוחה לשימוש (פעם או פעמיים ביממה).

• במקרים חמורים יותר, תרופות כמו פרמין או זופרן עשויות להיות יעילות.

​

היפרמזיס גרבידרום:
במקרים נדירים, הקאות רבות מדי עלולות לגרום להתייבשות ולחסרים תזונתיים. מצב זה דורש טיפול רפואי ולעיתים גם אשפוז או מתן נוזלים בבית.

 

עצירות בהריון: אחת מתופעות הלוואי המציקות ביותר

למה זה קורה?

• הורמון הפרוגסטרון מאט את תנועתיות המעיים.

• לחץ פיזי של הרחם על האגן.

• תוספי ברזל, שחיוניים בהריון, אך עלולים לגרום לעצירות.
  מה אפשר לעשות?

1. שתייה מרובה: לפחות 10 כוסות מים ביום

2. שינוי תזונתי:

• הוסיפי סיבים תזונתיים למזון: ירקות, פירות (כמו שזיפים מיובשים) ודגנים מלאים.

• הימנעי ממזונות מעצימים כמו בננות ואורז.

• שינוי תכשיר הברזל: אם העצירות חמורה, בקשי מהרופא תכשיר ברזל עדין יותר, או שקלי מתן ברזל בעירוי.

תרופות: ניתן להשתמש בתרופות (נורמלקס לדוגמה) לריכוך הצואה והקלה בעצירות.

 

צרבות בהריון: איך להקל?

למה זה קורה?
הרחם הגדל לוחץ על הקיבה, והורמון הפרוגסטרון מרפה את שסתום הוושט, מה שגורם לחומציות לעלות למעלה.

איך להקל?

• הימנעי ממזונות שומניים, מטוגנים או חריפים.

• אכלי ארוחות קטנות.

• תרופות בטוחות לשימוש בהריון:
  טאמס
  תרופות מרשם כמו אומפרדקס או לוסק.

 

עייפות בהריון: למה זה קורה ומה אפשר לעשות?

למה זה קורה?
הגוף שלך עובד קשה כדי לתמוך בעובר, והשינויים ההורמונליים, הירידה ברמת הברזל, והמשקל הנוסף גורמים לעייפות מוגברת.

איך להתמודד?

1. שינה: הקפידי על מנוחה מספקת, כולל מנוחות קצרות במהלך היום.

2. תוספי ברזל: ודאי שרמות הברזל שלך תקינות.

3. קפה מותר! שתי כוסות קפה ביום בטוחות בהריון, ויכולות לעזור לך לשמור על ריכוז.

4. פעילות גופנית מתונה: הליכות, יוגה ושחייה יכולים להעלות את רמת האנרגיה שלך.

 

המסר החשוב:

היריון אמנם מלווה באתגרים פיזיים, אבל מדובר במצב זמני שניתן להתמודד איתו בעזרת שינויים קטנים באורח החיים וטיפולים בטוחים. אם תופעת לוואי הופכת לבלתי נסבלת או שאת מודאגת – אל תהססי לפנות לרופא המטפל.

זכרי שהמטרה היא לשמור עליך רגועה ובריאה, כי כשהאמא רגועה, גם העובר מרגיש את זה!

​

​

​

​

​

להמשך גלישה באתר​